Gruppträning
Vi kan erbjuda en mängd olika gruppträningar
Spinning - Ett ultimat konditionspass fyllt av glädje och tempo på träningscykel. Träningen håller din fettförbränning på topp och stärker din hälsa.
Core - Bålstabiliserande träning med fokus på korsrygg och mage. Perfekt för dig som sitter mycket på jobbet och vill stärka upp hållningen och förebygga ryggproblem.
Cirkelträning - I grupp tränar ni på olika stationer med både styrka och konditionsmoment.
ArmyTraining inne/ute Tuffaste och roligaste träningsformen med kroppsvikten som enda motståndet. Ett hårt och effektivt pass med övningar och idé hämtad från bland annat den amerikanska militären, brottning och gymnastik. Både konditions- och styrkedelar där du får utlopp för din militäriska sida och en garanterad möjlighet att köra järnet. Funkar perfekt som teambuildningsträning om man så vill.
Konditionsträning/Intervall – Olika former av konditionsträning inne eller ute. Kanske har ni som mål att springa Göteborgs varvet och då är detta perfekt förberedelse.
Stavgång – Vi går igenom teknik med stavgång och går tillsammans.
Kettlebells - Tränar hela kroppen samtidigt som du får upp flåset. Alltså både styrka och kondition under samma pass.
Personlig träning
Vill du komma i form inför ett lopp, gå ner i vikt, förbättra dig inom din sport, oavsett vad så kan vi hjälpa dig. Vi tycker det är viktigt att man är stark i vardagen, därför arbetar vi mycket med funktionell träning.
Företagsträning
Se till att personalen lär sig mer om av hur kosten påverkar ens dagliga liv. Vilken mat kan enkelt bytas ut och vad skall den ersättas med?
Föreläsningar
Vi erbjuder olika typer av förläsningar som t.ex. om kost, träning, stresshantering, mental träning, inspiration mm.
Hälsoevents
Vi anpassar föreläsningar och workshops efter era önskemål.
Vi gör olika typer av konditions- och styrketester, rörlighetsanalyser och kalipermätning.